徒手七天强力减脂课程
徒手七天强力减脂课程介绍：我想要学健身，该从哪个动作开始？好久没运动了，可以做些什么动作？没时间去健身房，怕身材走样该怎么练？如果你也有这些疑问，且想找出解答，小周周建议：徒手训练可能是你的选择。徒手训练对场地，器械要求很低，是高性价比的训练形式。下面这组训练利用自重对全身主要肌群进行刺激的同时，兼顾心肺训练，无需器械，时间适中，是极佳的减脂塑形选择。一共7节课程，附带减脂食谱。阿里云盘：https://www.aliyundrive.com/s/x4LUhy8TfJf 提取码: 0l9k 天翼云盘：https://cloud.189.cn/t/uIB77jJjUf22 (访问码:f5wr)
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