赞赞 椅子瑜伽线上工作坊终极篇16课时
赞赞 椅子瑜伽线上工作坊终极篇16课时，本次线上工作坊共分为编排原则、体式讲解和成品课程三部分，课程位置：r-116工作坊以椅子课程的编排原则为开始，先后介绍了什么是椅子瑜伽?椅子瑜伽的编排原则是什么?如何启发学员的兴趣?如何让会员持续学习椅子瑜伽小班课和私教课?等等课程目录笔记1 椅子瑜伽课程编排原则.pdf2 放松及热身体式讲解.pdf3腿部力量建立.pdf4 平衡体式讲解.pdf5 前屈体式讲解.pdf6 扭转体式讲解.pdf7 展髋体式讲解.pdf8 开肩体式讲解.pdf9 核心体式讲解.pdf10 伸展体式讲解.pdf11 后弯体式讲解.pdf12 倒置体式讲解.pdf13 修复体式讲解.pdf视频01 椅子瑜伽课程编排原则.mp402 放松及热身体式讲解.mp403 腿部力量建立.mp404 平衡体式讲解.mp405 前屈体式讲解.mp406 扭转体式讲解.mp407 展髋体式讲解.mp408 开肩体式讲解.mp409 核心体式讲解.mp410 成品课后半 休息术.mp410 伸展体式讲解.mp411 后弯体式讲解.mp412 倒置体式讲解.mp413 修复体式讲解.mp414 主题成品课（1）基础拉伸成品课.mp415 主题成品课（2） 启动核心成品课.mp416 主题成品课（3）中级展髋成品课.mp4
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