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赞赞 椅子瑜伽线上工作坊终极篇16课时，本次线上工作坊共分为编排原则、体式讲解和成品课程三部分，课程位置：r-116 工作坊以椅子课程的编排原则为开始，先后介绍了什么是椅子瑜伽?椅子瑜伽的编排原则是什么? 如何启发学员的兴趣?如何让会员持续学习椅子瑜伽 小班课和私教课?等等 课程目录笔记 1 椅子瑜伽课程编排原则.pdf 2 放松及热身体式讲解.pdf 3腿部力量建立.pdf 4 平衡体式讲解.pdf 5 前屈体式讲解.pdf 6 扭转体式讲解.pdf 7 展髋体式讲解.pdf 8 开肩体式讲解.pdf 9 核心体式讲解.pdf 10 伸展体式讲解.pdf 11 后弯体式讲解.pdf 12 倒置体式讲解.pdf 13 修复体式讲解.pdf 视频 01 椅子瑜伽课程编排原则.mp4 02 放松及热身体式讲解.mp4 03 腿部力量建立.mp4 04 平衡体式讲解.mp4 05 前屈体式讲解.mp4 06 扭转体式讲解.mp4 07 展髋体式讲解.mp4 08 开肩体式讲解.mp4 09 核心体式讲解.mp4 10 成品课后半 休息术.mp4 10 伸展体式讲解.mp4 11 后弯体式讲解.mp4 12 倒置体式讲解.mp4 13 修复体式讲解.mp4 14 主题成品课（1）基础拉伸成品课.mp4 15 主题成品课（2） 启动核心成品课.mp4 16 主题成品课（3）中级展髋成品课.mp4
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